おはようございます！
saoriです。
実は昨日から、旦那さんと共に
朝ランニングを始めました！
きっかけは、夫婦2人とも
もともと運動不足だったことと
太ったことがきっかけです。
旦那さんから
「最近太ってきたし、一緒に走らない？」
そういわれて「走りたい！！」と即答しました。
早速、ウェアとシューズを購入。
ワークマンで990円で購入したスポーツシューズ。 ワークマン安くそろうのでおススメです。
朝６時に起床。
顔洗い、歯磨きして、水を飲んだら
直ぐに着替えてランニング。
以前は週3でスポーツジムに行っていたこともあり
30分くらい余裕で走れるだろう。
そう思っていたのに、たった10分走っただけでダウン。笑
看護師辞めて
今やコールセンターでずっと座ってばかり。
そりゃ
体力もないわけです。
昨日は30分くらい
歩いたり、走ったりを繰り返してました。
ちなみに旦那さんは30分間
ずっと走り続けてましたね(;'∀')スバラシイ....
今日は最初15分は歩いて
残り15分ほど旦那さんと走りました。
ランニング終わったら
交互に水シャワーを浴びます。
これが、めちゃくちゃ気持ちいい！！
そしてシャワー後に冷たい水を飲みながら
扇風機に当たる。
朝からスッキリして、めちゃくちゃいいです。
夫婦2人で走ることで、
旦那さんと走るペースは違うけど
「旦那さんも頑張っているんだ！！」
と思い頑張ることもできるし
2人一緒に、キツイことを乗り越え
ランニング終わったことの達成感も味わえる。
夜だと、2人とも帰宅時間がバラバラだし
仕事に疲れて、走ることが出来ない日もありそうですが
朝だと
一緒に起きれば、一緒に走れるし
なにより朝の方が清々しい気持ちになりおススメです。
ちなみに、朝ランを続けるために
私たちはルールを決めました。
・雨の日や、体調不良（生理の時など）は無理しない
・1日5分でも走れたらOK
朝ランを習慣化するために
まずはゆるく目標を設定しました。
またこうしてブログに書くことで
続けられるかなと。
今朝、走ってるときに気付いたのですが
走ってる時って、走っていることのきつさとかで
他の事が考えられないんですよ。
いつも私は
常に頭の中でいろんなことを考えまくっていて煩悩だらけ。
瞑想なんて全くできない奴なんですね。
でも、走っている時だけは
「自分の走ってるフォーム」とか「息づかい」とか
「走っている距離や時間」とか
走っていることだけに集中できるからいいなと。
とにかくまだ2日目ですが
朝ランおススメです。
私もとりあえずは習慣化して
30分くらいは走り続けれるように
体力つけたいと思います。
では('ω')ノ
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