相談したいけどなかなか言えない悩み…
その中にはセックスレスもあるかと思います。
「最後にしたのはいつだっけ？」
「夫とのスキンシップがへってしまった。」
「このままでいいのだろうか。」
そんなことを考えている方も多いのではないでしょうか？
今回は、夫（男性）がセックスを拒否している10の理由を挙げてみました。
ぜひ思い当たる節がないか読んで頂き
セックスレス解消の参考となれば嬉しいです。
めんどくさい
これは、セックスという行為自体がそもそもめんどくさいという理由です。
夫がある程度リードしなければならないと思っており
セックスへの負担を大きく感じ、セックス自体が苦になってしまったということです。
その為、セックスするよりも一人でしたほうが楽と考えてしまう…。
まずは自分はどうだったか原因を振り返ってみましょう。
されるがまま、いつも夫まかせではありませんか？
その場合、自分自身も原因であるかもしれません。
性欲が湧かない
これは様々原因があると思います。
・疲れているから
・精神的に悩んでいる
・飽きてしまった
・なにかトラウマができた（ED)
・年齢
などが考えられます。
まずは、性欲が湧かない理由は何なのか
その部分を見極める必要があるかと思います。
女性として見られない
これは「妻を女として見れなくなった」ということです。
つまり、他の女性に関しては女として見れる…
浮気、不倫の原因にもなるパターンですね(;'∀')
この場合はダイエットをする、おしゃれに気を遣う、夫に対して強い口調にならないなど
女として見てもらうように努力することも必要かもしれません。
忙しい
仕事などが忙しいと「眠りたい」という欲求の方が強くなり、セックスレスとなる場合があります。
また、忙しく睡眠時間が取れないと男性ホルモンであるテストステロンが減少し
性欲低下にもつながります。
夫が仕事で忙しいという方は、
まず睡眠時間の確保や、睡眠の質の改善を協力をすることから考えてみてはいかがでしょうか？
拒否された
「妻からセックスを拒否された」ことが原因で
自信をなくしセックスレスになってしまう場合もあります。
家事や子育てなどで忙しい・疲れているという理由で何度かセックスを断ってしまったことありませんか？
その場合は、焦らずにいつもより会話やスキンシップを増やしていってください。
もちろん誘われるのを待つのではなく、妻から誘っても良いかと思いますよ(*'ω'*)
子作りのプレッシャー
計算して子作りのためにセックスをしていると
それがプレッシャーになりセックスレスになる場合があります。
確かに女性の方が排卵日を気にしなければならず女性のプレッシャーも大きいとは思います。
ですが、男性側にもストレスやプレッシャーなどで
セックスができないこともあるということをまずは理解しましょう。
その上で、もう一度妊活について話し合ってもいいかもしれません。
運動
運動不足の場合は、運動をすることで血行が良くなったり、男性ホルモンであるテストステロンの数値が高くなり
性欲が高まる場合があります。
しかし長期間での激しいトレーニングはテストステロンの減少する可能性があるということも言われています。
まずは夫の運動習慣を見直し
運動不足の場合は一緒に運動するところから始めてみてはいかがでしょうか？
きっかけがつかめない
長らくセックスレスの場合
夫からも誘いずらく、どのタイミングでしていいのか悩んでるという場合もあります。
その場合、妻のほうから
スキンシップを多くする、もしくは自ら誘ってみてもいいかもしれません。
照れ臭い
これは「今さら恥ずかしい」という場合です。
夫婦として長くいると、なぜかセックスという行為に恥ずかしさがある方も多いかと思います。
まずは会話やスキンシップを多くすることで、イチャイチャする時間を多くとることから始めてみましょう。
栄養状態が悪い
実は栄養状態も性欲と大きく関係しています。
男性ホルモンが増加しやすい栄養素が不足していないか、食生活を見直してみるのも手です。
まず亜鉛はテストステロンという男性ホルモン増加に効果があります。
亜鉛はほうれん草や牡蠣、ナッツに含まれています。
他にもネバネバした食べ物（納豆やおくら）は新陳代謝、血行促進の効果があり、
牛肉や豚肉にはアルギニンというバイアグラと同じような成分が入っているため
性欲アップに期待が持てます。
なので、これらの食品をバランスよく提供してあげるのも一つの手かもしれません。
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まずは、自分たちのセックスレスが何かを考えることが
一歩前進につながるかもしれません。
少しでもこの記事が、参考になりセックスレス解消に繋がれば嬉しいです。