こんにちは。saoriです。
最近、全くブログも
YouTubeも、Twitterも更新してませんでした。
理由は6月後半にコロナ感染し、
体調不良だったせいもあります。
そして、コロナ療養中にSNSばかり観ていたので
なんだか心が疲れてしまって
精神的にも参ってしまい
なんにたいしてもやる気が出ない日々が続いてました。
そこで、7月はなるべくSNSから離れようと頑張ってみました！！
今回は私がSNSから離れるために行ったこと
そこで得られたを紹介します。
1.スクリーンタイムの休止時間を設定する
まずは、iPhoneを使える時間を設定しました。
設定方法は簡単！！
設定→スクリーンタイム→休止時間で設定します。
ちなみに私の設定画面はこんな感じ！！
寝る時間と起きる時間に合わせて
iPhoneを観る時間を設定しました！！
2.寝室に携帯を持ち込まない
休止時間を設けても
手元にiPhoneがあるだけで触ってしまうほど依存していた私は
寝るときにiPhoneを寝室に持ち込まないようにしました。
これは物理的に携帯を触れないので本当におススメです。
私はリビングにiPhoneを置いていたので
朝しっかり起きないとiPhoneを触れないようにしました。
3.SNSをアンインストールする
私はいつも目的もなくSNSをながら見していたので、
観ていても心躍らないSNSはアンインストールしました。
私の場合は、Facebookです。
Facebookは、友人や知人の近況を知ることができるのが利点ですが
私はあまりにも見すぎると他人と自分を比べすぎて
地味に落ち込んだりしていました。
正直あまり楽しい気持ちになれなかったので
思い切ってアンインストールしました。
4.フォローを整理する
まずYouTubeばっかり観ていた私。
自分が登録しているチャンネルを整理しました。
そして、Twitter・Instagramのフォローを整理。
私が基準にしたのは
その人をフォローして気分が上がるかどうか。
人への悪口・ネガティブばかりの投稿している方は
知り合いだとしてもフォローから外しました。
5.SNS見ない時間は本を読む
手持ち無沙汰になるから
ついついSNS観ると思うんですよね。
なのでその時間は、本を読む時間に充てました。
外出するときも仕事の時もバックに小説を入れたり
寝室にも本を持ち込んだりして
常に身近に本があることを心掛けました。
と、そんな感じでSNSばかり見ないように心がけました。
得られたメリットとしては
1.寝つきがよくなった
2.かすみ目が改善された
3.人と比べたり、ネガティブな事を考えなくなった
4.本がもっと好きになった
5.SNSももっと好きになった
SNSを観る時間を制限したことにより、
自分が楽しいと思うSNSしか見なくなったので
SNS見た後のモヤモヤ感がなくなり
SNSをさらに好きになりました。
寝る前にあれこれ考えることもなくなったので
寝つきが良くなったのも良かったです。
ひどいときは1日8時間くらいiPhoneを触ってましたが
今はだいたい1日3時間ほどに落ち着いてます。
少しでも携帯を触る時間を少なくしたい方は
試してみてはいかがでしょうか？
では('ω')ノ