こんにちは。saoriです。
前回の記事で、
夫婦で朝ランを始めた記事を書きました。
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【朝活のススメ】夫婦で朝ラン始めました！！
続きを見る
実は、まだ1週間しかたっていないのですが
すでに朝ラン辞めてます！！！！（笑）
「早すぎるでしょ？」
とつっこまれそうですが
私たちは、ランニングからジョギングに変えました！！
前回、朝ランしたところ10分間しか走れなかった私。
あまりの体力のなさに
少し落ち込みました(;'∀')
そんな時
旦那さん
健康目的と、ダイエット目的なら
ランニングよりジョギングの方が効果あるらしいよ。
と旦那さんから言われたのです。
saori
そもそもジョギングとランニングの違いって何？？
全く走ることの知識のない私。
調べてみると
ジョギングは、人と会話できるぐらいのペースで走る
事らしく、有酸素運動の割合が高いらしいのです。
そのため、ランニングよりも脂肪を燃やしやすく
ダイエットに最適だとか。
てなわけで、今はジョギングをやっております。
そしてジョギングであれば
20分以上走り続けることが出来ています。
もちろん無理せずに
毎日続けられるように頑張っていきたいです。
では('ω')ノ
今日はここまで。
一か月続いたら
ジョギング用のウエストポーチと
キャップを買いたい！！
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