人間関係に悩む看護師1年目に読んでほしい！【私が病みから脱出した５つの方法を紹介！】

こんにちは。

saoriです。

私は、社会人10年以上の経験がありますが

看護師1年目が一番、人間関係で悩みました。

今回は、そんな私がどうやって這い上がっていったのか

実際に実践した方法をお話しします。

毒を吐くオツボネは気にしなくていい

病棟に１人は合わないなぁと思う人はいます。

その中でも何年もその病棟に鎮座し

指導ではなく悪口や暴言を言う看護師も中にはいます。

いわゆる「お局様」ってやつです。

私もオツボネ看護師には相当やられました。

毎日、毎日いじめられている中で

私はいつの間にか自分を責めるようになっていました。

「自分が仕事できないからいけないんだ」

「自分の勉強不足で相手をイライラさせているんだ」

とどんどん看護師としての自信をなくし

しまいには心身に症状が現れるようになりました"(-""-)"

本当につらかったです。

まず、自分を責めることは辞めてください。

あなたは決して悪くはありません。

確かに新人看護師に対して指導や教育は必要です。

ですが新人看護師に向かって

悪口や暴言なんてありえません。

わたしの場合は無視され続けていましたが

そんなことも看護師である前に人としてどうかしています。

以前、ブログにも書きましたが

そういう人ってプライベートがさみしい人なんですよ。

だから自分より弱い立場の人間に当たり散らす。

そんなことでしか発散できないかわいそうな人なんです。

仕事に支障は出るかも分かりませんが

私は最終的に

「その人に嫌われてもいいや。そんな人に関わっている時間がもったいない。」

と思い無視されても気にしませんでした。

私の気持ちを分かり、きちんとした指導、教育をしてくれる先輩たちに困ったことがあれば聞いていたし

無視されて仕事が進まないときはほかの先輩に

「無視されていて仕事が進まないんです。」

と正直に伝え仕事を手伝ってもらっていました。

もし他に被害にあっている同期とかがいるなら

同期同士で話し合い、みんなで師長や部長に相談してもいいと思います。

とりあえずオツボネのせいであなた自身を責めたり

悩んだりするのはもったいないです。

オツボネ看護師はかわいそう人だと思い

周りに味方をつくり助けてもらいましょう。

自分の事は自分で癒す

自分の機嫌や気持ちをキチンと聞いて

自分を癒すことも大切だと思います。

もちろん、時には友達や恋人、家族などに愚痴ったりするのも大事ですが

自分1人の時でも、

心を鎮めたり、癒すことが出来れば最強です。

私がよくやっていたのは

ご褒美をあげること。

これも毎回、毎回だと金銭的に苦しいと思うのですが

【1週間頑張ったご褒美】や

【苦手な人との夜勤頑張ったご褒美】に

デザートを買ったり、いつもよりいいランチを食べたりしていました。

他にも、休みの日にジムやヨガなどをしてストレス発散をしていました。

自分の趣味の時間に当ててもいいし、

映画を見たり、本を読んだりゆっくりしてもいいかと思います。

自分がどんな事で癒されるのか知っておくのは大切だと思います。

他人と比べなくていい

私も新人の時はよくやっていましたが

周りの同期と自分を比べては落ち込んでいました。

「あの子はいつもハキハキしてて、仕事ができるんだよなー。」

とか

「いつもニコニコしているからなのか、ミスしてもあんまり怒られないからいいなー。」

など。

勝手に嫉妬して、落ち込んでいました。

ですが、他人と比べる必要なんてないんですよね。

本当に比べるのは、昨日までの自分。

失敗したり、注意されたりして

落ち込む事はあるけど

今度同じ失敗をしないように気をつければいいと思います。

そこで他人と比較する事はないのです。

1週間、1ヶ月後に

出来なかった事ができるようになり

注意されずに業務をこなしていたら

それだけで過去の自分に勝ってるのでいいと思いませんか？

それを繰り返していけば

いつの間にか看護師としてひとまわりもふたまわりも大きく成長していると思います。

あなたの事を応援してくれている人は必ずいる

私は病んでいる時

「なんで自分はこんなに出来ないのだろう」

「自分が悪いんだ。」

自分を否定し続けて、責めていました。

そこから救い出してくれたのは

先輩や同期や友達や家族や恋人。

私の気持ちを吐き出させる場所を作ってくれたり、

息抜きをさせてくれたり。

優しい言葉、力をくれる言葉をたくさんもらいました。

それらが、全て糧になり看護師１年目を乗り越えたと思います。

もし、1人で悶々と悩んでいるのなら

まずは周りに気持ちを吐き出してみてください。

きっとあなたの味方で応援してくれている人はいるはずです。

周りにSOSを出すことは悪いことではないです。

自分の気持ちに正直になり

周りに助けを求めましょう。

 限界なら辞めてもいい

もし、あなたが心身の症状が出ていて

限界を感じているなら

病棟の移動をお願いするか、

病院自体を辞める事も視野に入れてもいいと思います。

あなたの心身が1番です。

身体を壊してまで

その病院に居続ける理由はなんですか？

以前もblogに書きましたが

３年間居なければならない必要はないです。

１年目で辞めても、転職して働き続けている方はいます。

とりあえずまずは身体を整える事。

上司と相談して

有休を使って休むなり、病棟移動するなり

病院辞めるなり

まずは休める環境を作りましょう。

看護師人生の中で

私は1年目が1番きつかったです。

私は自分の力というよりも

周りの力を存分に借りて乗り越えられた気がします。

ぜひ、1人で悩みすぎず

周りを頼りまくって下さいね^_^